続ける事、自主トレの大事さ。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は昼間クラスから。武田さんはコンスタントに色々なクラスに出席しているだけあり動きは良くなって来ています。高坂さんは久し振りでしたが自宅で自主トレしているとの事で蹴りのキレが鋭くなってます。お二人ともやった分は稽古に反映されてますね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

続いて穴川少年部。大会も間近。気合いが入ってます。その調子が今後も続いて欲しいです!(^^)!

今日最後の稽古。一般部。中学生の航大君。私に怒鳴られながらも続けてます。ある意味、大した精神力です。この日はちょっと少な目でしたが大人の人も上手になってますので秋の審査会に向けて頑張って欲しいです。

大事な仕事、それは組み合わせ

空手道武現塾の石塚克宏です。

今度の日曜日に迫ったワンマッチ&型演武会。型演武会では少年部のみとなっていますが出場する子供たちの技術は益々、精度が上がって来ております。出場者の多くは、型のみの審査があったとしたら余裕でクリアーしそうです。

主催側、我々の一番の仕事は試合の組み合わせ。土曜日に終わりましたが、特にワンマッチはどれだけギリギリでの勝敗で終わる組み合わせにするかが我々の大きな仕事です。ようは同程度の実力同士での試合を組ませる、と言う事です。圧倒的な差で勝敗が着けば勝った選手は気持ちの良いモノ。しかし、負けた選手は次への戦いの闘志さえ萎えてしまう場合があります。怪我や事故も心配です。しかし、例え負けても「クソー、次は絶対に勝ってやる!あの時、もう少し頑張ってれば勝っていたから。」とかを選手が思ってくれるような次へ繋がる組み合わせが大事です。

先日、痛めた股関節。かなり快復して来ました。今日から手技の基本が出来るようになりました。手技と言っても股関節は重要で使いますからね。また、ミットも持てます。早く完治させ、自身のトレーニングも行いたいと思います。

精度が出て来た型稽古。

空手道武現塾の石塚克宏です。

型演武会も近づいて来ました。やはり、目標があると同じ一回の稽古でも吸収力が違ってきてますね。だから、一回の試合で30回分、50回分の稽古量に匹敵する、と言われているのでしょう。また、出場しない子でも真剣にやっている子に触発されて上手になっている子もいます。

火曜日には久し振りに河野太郎君が来ました。久し振りでキレが以前より落ちたようですが相変わらず凄いです。あと、根本君が正式に再入門して24年振りの稽古。前回の体験入門よりは少しは身体が慣れたようですがまだまだですので少しづつやらせたいですね。

昨日、水曜日はシャルム西千葉少年教室。以前は穴川教室と言う名称でしたが今年2月より穴川コミュニティーセンターでの稽古を始めましたのでコミュニティーの方を穴川教室。今までの穴川教室はシャルム西千葉教室と名称を変更しました。稽古場所が余り広くは無いので人数が限られますが気合いだけは私が受け持つ教室の中で一番です。

本日、木曜日クラスもかなり型の精度が上がって来ました。やはり、大会があると違いますな(^^♪ 最も家でもやってくれれば尚更良いのですが…。

少年クラスでの型の精度は試合が近いのでまあまあですが精度が上がって来てます(^^♪ 指導者としては嬉しい事です。

本日の大人クラスでは珍しく武田さん一人(´ω`) この所、写真のように活気ついて来ましたが今日は雨も少し降っている上に月末”(-“”-)” 難しいですな(-。-)y-゜゜゜

あと、お知らせです。私は本日から数日間、「口だけ先生」となります。というのは疲労の蓄積だと思いますが股関節(恐らく腸腰筋)が今までの人生で初めて痛めました。痛さも稽古時間中はずっと立っていられないほどです。本日、接骨院へ行き少しは回復しました。明日は整体へ行きます。そんな訳でお手本は出来ませんしミットなども持てませんのでご理解下さい<(_ _)>

 

宿題の成果?と20数年ぶりのお客さん!(^^)!

空手道武現塾の石塚克宏です。

ここ最近は少年部の高学年の子は私から言い渡された「宿題」をこなして来ております。と言っても各自やった量や精度には差がありますが少しは私の言葉が耳に届いているようです。そうなると指導側としては嬉しくなりますな(^◇^)

今日は幕張教室ですが一般部は人気薄。金曜レギュラーの栗山さんは最終金曜日の為にお休み。志村咲良ちゃんや横山碧君は最近、休んでいるので期待できないし…。他の一般部の方に期待、と思っていたら20数年ぶりにN君が来ました。まずは体験入門で。本人は直ぐにでも入門したがっていましたが私がまず試しに軽い稽古をやってみろ!と言い体験にさせました。他に誰も来なかったので結果としてパーソナル体験入門となりN君はラッキー(^◇^)

20歳頃までやっていただけあって基本は綺麗です。蹴りは股関節の硬さが取れれば綺麗になるだろう、と予測が出来る蹴り。しかし、20年以上本格的には体を動かしていなかったらしくほんの少し基本をやっただけで見事なスタミナの上がりっぷり。加えて逆優等生とも言える体幹部の硬さっぷり(-。-)y-゜゜゜ しかし、これが普段運動をしていないデスクワークしかしていない人の姿なのでしょう。その不健康さは将来の日本の医療費が心配になるほどです”(-“”-)”

決心が変わらなければ火曜日に正式入門するそうです。そうしましたら鍛え甲斐があり楽しみです(^◇^)

改めて実感!超絶!リポーズセミナー

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はノーリミッツで「リポーズという新しい柔軟体操 4スタンス理論で実践!柔軟性向上セミナー」に参加させて貰いました。

リポーズ……見た目とか、初心者はストレッチとどこが違うの?と感じるくらい分かりません。これを一発で凄い!と理解した人は今まで2人だけです。その内の一人は佐和田塾長です。最も分かっていても表に出していなかった人もいたかもしれませんが…。

私はリポーズを習い始めて確か4年になります。2年近く前には知らず知らずのうちにストレッチになっていて筋肉を無理に引っ張り怪我をした事もあります(T_T)  ですので自己流になるのを防いだり自身のリポーズの精度を上げる為にも定期的に習う事が必要です。

まず初めての方は師匠である三土手さんが説明しながらの4スタンスタイプチェック。勉強になります(^_-)-☆

今日のセミナーでは講義と実技で2時間みっちり。身体もしっかりほぐれました(^O^)

改めて凄いと感じたのはリポーズセミナーが終わってからのトレーニングでです。まず、先週のベンチプレスで挙がらなかった重量より今日は更に重量アップしてでも少し余裕を残してクリアー*\(^o^)/*  次に今週の水曜日にやったばかりで疲れが残っているだろうデッドリフト。なので感触だけ調べようとウォーミングアップの重量でバーベルを握りました。するとシャドーデッドリフトをやったかのように、やったのか分からない位に軽い!それで調子に乗りメインセットへ。水曜日より15キロアップでもクリアー\(^o^)/  10キロアップしてのメモリーセットでもクリアーV(^_^)V  本当にリポーズの凄さを改めて実感しました。

空手の稽古では既に実感しております。ある時、道場生の進川さんにじっくりとリポーズをやって貰ってから稽古に参加。ミットを持っていると気のせいレベルでは無く、明らかに蹴りもパンチも格段に強く打てているのです。芯まで打ち抜いている感じでした。これを習慣化したら柔軟な体幹部が手に入り、自身の強さは凄くレベルアップする事でしょう。

このような素晴らしいリポーズなので道場生には是非とも習慣化して貰いたいモノです。

次回は7月28日(土)…。合宿の日ですので参加不可能…(´ω`)

宿題

空手道武現塾の石塚克宏です。

型演武会&ワンマッチは1か月を切りました。今回の大会出場希望者では去年と比較するとですが撃砕部門は多い一方、大極1への参加希望者が少ないです。大極1へ出る子は入賞のチャンスが大\(^o^)/  しかし、ワンマッチになると尚更激減(-。-;  何か間違った指導でもしたんかいな?( ̄ー ̄)  でも、出場する子らには宿題を出しておきました。最も今まで家でやっとけと言ってもやる子は極少数派(-。-;

以前…、大野賢範君や片岡優一君らの時代は宿題を出すと完全にやってきた子がかなりいた記憶があります。そうすると次への課題を与える事が出来ます。しかし、今は家でやらなければならない事をやらない子が多いのです。ですので家でやる事を稽古の時間を使ってやらなくてはいけませんし、意欲が無い状態です。

例えばですが野球で例えるならバットの素振り。これは帰宅してからでも外でも出来ます。素振りをある程度やっていればバットスイングにも慣れてきますしバランスも良くなって来ます。すると少しのアドバイスでフォーム修正が出来ます。これと今回の宿題は同じです。色々な原因があるでしょうが私の指導方法に何らかの問題があるのか考えさせられます。

これと少しだけ似たような話を参議院議員の山田 宏さんの講演会で聞いた事があります。

誰もが知ってる某有名私立大学の医学部の部長と話をしていたら以前に比べて合格者のレベルが低い、と。仕方ないので大学側がお金を出して入学前に一定レベルまで勉強させるらしいです。高校でもっと勉強して欲しい、と大学側。高校で話を聞くと中学で もっと勉強を、と。中学で話を聞くと小学校でもっと勉強を、と。小学校 で話を聞くと幼稚園で落ち着いて席に座って話を聞ける状態にして欲しい、と。幼稚園で話を聞くと親御さんには赤ちゃんの頃に子供をあやして欲しい、あやされた子供は話している人の目をじっと見て集中力がある、との事です。しかし、ある親は「あやすって何ですか?」と(-。-;

世の中がそのようになっているのかなぁ?と思いますが幼稚園の先生の話には共感させれます。ある本でハーバード大学医学部の先生が親にちゃんとあやされた子はオキシトシンと言う物質(幸せホルモンと呼ばれている物質)をたくさん作れる云々の事を書いていました。成人になってからでも生産されるそうですが子供の頃に生産力は付くらしいです。もしかすると、昔よりベビーカー の普及や共働きなどで子供に接する時間が減って来たのが原因の一つかもしれませんね。

話は少し脱線しましたが強くなりたかったら、上手になりたかったら稽古するしかありません。それは大人も子供も同じですね〜。頑張りましょう\(^o^)/

 

 

ご案内。「親子で寺子屋」

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は子供の日。昔は祝日になると学校でも家々でも国旗を揚げていました。しかし、今個人の家では余り国旗を揚げている家は少ないです。私の故郷へ帰っても国旗掲揚しているのは昔からある農家などの古い家だけです。けど、商店街では今でもご覧の通り国旗がズラーと揚がっています\(^o^)/

また昔の道徳の教科書には「国旗はその国の印でございますから、われら日本人は日の丸の旗を大事にしなければなりません。また礼儀を知る国民としては外国の国旗も相当に敬わなければなりません。」と書かれています。当たり前の事ですけどね。

今更ですが私は武道を志す者の一人として自国の事をより一層考えるようになってきました。そのような理由で以前からお手伝いさせて頂いている「親子で寺子屋」のご案内です。

祝日の意味や国旗、国歌の事をやります。前回、祝日の意味の講義は時間の関係で少ししか出来なかったので今回は祝日の意味からやる予定だそうです。

因みに日本の祝日は1年で16日間あり、世界では上位の多さとの事らしいです。

日時は5月27日(日)午前10時~11時30分。

場所は千葉の護国神社で行います。

参加費 付き添いの親は無料。子供一人300円。大人のみの参加可(その場合は寄付金大歓迎です!(^^)!)。

講義終了後は宮司の方から正式参拝のやり方などを教えて貰えます。私は稽古時間真っ最中ですので参加出来ません(T_T) セミナーや講義といったものは同じ内容でも違った言い回しをする場合があります。そこで理解度が違って来ますので本当は聞きたいです。お時間のある方は是非、参加してみて下さい。道場生には後日ご案内メールを出します。道場生以外の方で興味のある方は私までご連絡頂いても構いません。

 

素晴らしい環境

空手道武現塾の石塚克宏です。

5月3日、4日、5日の稽古はお休み。しかし、自身の体を怠けさせる訳には行きません。今日はノーリミッツでベンチプレスのトレーニング。こちらでのトレーニングは本当に勉強になります。他のメンバーのトレーニングを見るだけでも、或いは三土手さんが誰かにアドバイスをしてくれている時なんか自分に当てはまる事がありますのでそんな時は大変貴重な時間です。そんなこんなで予定のトレーニングも無事終了。そして、最後の〆は…。道場移転などで最近やっていなかったタバタ式4分間トレーニング。2か月以上振りでしたので気分が悪くなった位です。しかし、やって良かったです(^O^)   最もスタッフの片岡さんに励まされたので出来たのですがあと少しで挫けそうな位にキツかったです。このように励ましてくれる仲間や大変勉強になる環境。ウチの道場もこのようになるように目指します。

因みに4分間トレーニングは今後も心肺機能向上の為にやって行こうと思います^o^

映画 ウィンストン・チャーチル

空手道武現塾の石塚克宏です。

大型連休ですが皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?今回の道場日記は空手とは全く関係無い事です。

私は試合前などストレスが溜まると映画を見たくなります。しかし、先日そのような理由では無く、是非見たい映画がありました。「ウィンストン・チャーチル/ヒトラーから世界を守った男」です。夕方に1度しかやっていなかったので人気が無く直ぐに打ち切りになるだろう、と思い連休を待たずに早めに見に行ってきました。良かったです。感動しました。そして、考えさせられました。

「約束を反故されるかもしれない協定による束縛された平和より、苦しくとも戦い自由を!」と口を揃えた地下鉄での誇り高き英国国民の声。30万人の兵士を守る為、そして国民を守る為に4000人の兵士を見殺しにせねばならないトップの苦悩。あと映画では無かった事ですが一人の有能なスパイを助ける為(その行為は後ほど数十万人の国民を救う)に3000人の市民の町の空襲の情報をあえて活かさなず悩みに悩んだチャーチル。当然脚色や美化はあると思いますが事実を元にしているので見たかったので正解でした。既に終わっているようなので興味のある方はDVDが出たら是非お勧めします。

※5月3日,4日,5日の稽古はお休みです。

しなやかな蹴り?

空手道武現塾の石塚克宏です。

平日昼間クラスの高坂さん。このクラスは今、中央コミュニティーセンターでの稽古。40歳過ぎから始めた空手の稽古ですのでどうしても滑らかには蹴れません。股関節だけで無く、体幹部も硬いので仕方が無い事でもあります。しかし、今日の稽古ではバテテ来たのは分かってましたがあえてミットで多くの蹴りをさせました。脱力させるようにハッパをかけながら。すると今までに無い滑らかな蹴りを出していました。今までの稽古の蓄積も当然あります。それに加えて脱力も出来たので凄く良い蹴りが出来たのでしょう。稽古に来れない時は自宅でやったりして努力した甲斐があったようです。良かったです。※今日は空手着の下を忘れたとの事でハーフパンツでの稽古でした!(^^)!

そして、今夜の穴川コミュニティーセンターでの一般部の稽古は賑やかでした(^◇^)

皆さん、この調子で再来週も来て下さいね~(^◇^) 来週は祝日でお休みですm(__)m